Зеленчуците, които ще осуетят отслабването ви

Картофи

Това е евтин, широко достъпен и вкусен зеленчук, който  се използва в много рецепти. Той обаче не е добър за хората, които искат да отслабнат. Експерти посочват , че картофите имат много въглехидрати, които причиняват рязко колебание на количеството захар в кръвта. Редица проучвания свързват яденето на големи количества картофи със значително наддаване на тегло.

Картофите съдържат микроелементи и витамини, необходими за здравето. Но те се намират и в по-здравословни зеленчуци, като броколи или бобови растения.

Царевица

Царевичните зърна са богати на желязо, калий и витамини от група В. Но специалистите не препоръчват да се яде този зеленчук в големи количества за тези, които желаят да са елегнатни.

Проучвания показват, че при редовна консумация на царевица може да доведе до наднормено тегло. Този зеленчук, подобно на картофите, има висок гликемичен индекс.

Ефектите от диетите върху кожата и как да им противодействаме

Храните, които ядем, имат огромно влияние върху състоянието на кожата. Много е възможно да сте чували, че антиоксидантите, присъстващи ...

Прочети повече

Грах

Друг зеленчук, който изследователи от Harvard Medical School не препоръчват за отслабване. Употребата му причинява скокове в кръвната захар. Специалистите съветват да го замените в диетата със зелен фасул, който има по-нисък гликемичен индекс и по-високо съдържание на фибри.

Отърваването от наднорменото тегло в повечето случаи изисква корекция на диетата. Възможни са обаче ситуации, когато човек съставя менюто си от здравословни продукти, но не може да отслабне. Експертите сравниха такива продукти с капани по пътя към нормалното тегло и разказаха какви грешки правят някои отслабващи.

Ако целта е да свалите излишните килограми, здравословните, но висококалорични храни могат да попречат на постигането й, цитира Campbell Express .

Тези "капани" включват:

Ето възможно най-нелепите диети

Във всички времена и епохи е имало хора, които се стремели да отслабнат – и често избирали необичайни начини за това. Предуп...

Прочети повече

•             авокадо;

•             сирене;

•             мазна риба;

•             ядки, включително кокосови орехи;

•             зехтин;

Сигурно отслабване без мъчителни диети

Във все още летните сезони, в които продължаваме да си правим планове за пътувания, почивки, басейни и плажове, ние въпреки всичко не с...

Прочети повече

•             мазно кисело мляко;

•             Кокосово масло.

Тези храни са с високо съдържание на мазнини и следователно с високо съдържание на калории, обясни Кембъл. Тъй като загубата на тегло обикновено е свързана с ежедневно ограничение на калориите, тези продукти, въпреки че са полезни, могат да се позволят само в малки количества. Въпреки това, някои отслабващи пренебрегват тази точка.

Експертът също така съветва да се внимава с плодовете, тъй като много от тях съдържат достатъчно количество въглехидрати. Според Кембъл е по-добре да ограничите приема на плодове до разумни порции или да ги замените с горски плодове, които са с по-ниско съдържание на въглехидрати.

Дори и най-здравословният продукт, изяден в неподходящо време на деня, може да повлияе неблагоприятно на тялото.